番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
　　菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
　　花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
　　花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
　　燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
　　藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
　　綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
　　紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病